【実践例付き】自己分析のやり方9選｜就活・転職活動やキャリアに役立つ手法を解説

対象

新卒採用の学生、第二新卒で転職しようとする社会人、社会人5年目くらいまでのSE経験者

知りたい内容

・IT職への転職を考えているが、自己分析のやりかたが分からない
・転職に生かせるような自己分析がわからない

多くの人が「自己分析のやり方がわからない」「自己分析を就活や転職に生かせる自信がない」など、自己分析で悩んでいます。IT業界での転職を考えている人にとって、自己分析は重要です。この記事では、IT職の転職を考えている人に向けて、自己分析の目的やメリット、やり方、注意点を詳しく解説します。

記事を読めば、自己分析のやり方や、自己分析の結果を転職活動に生かす方法がわかります。自分自身を深く理解し、キャリアの方向性を明確にするためには、自己分析が欠かせません。適切な自己分析で自分に合った企業や職種を見つけ、転職を成功させましょう。
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自己分析とは、自分自身を深く理解するための作業

自己分析は、自分の性格や価値観、能力などを深く見つめ直す作業です。自分自身を理解し、長所や短所を客観的に把握する目的があります。自己分析は、キャリア選択や就職活動、自己成長に役立ち、定期的に見直すと自分を認識できます。自分を深く理解し、充実した人生を送るためには、自己分析が欠かせません。

自己分析の目的

自己分析の目的は、以下のとおりです。

自己分析は、就活や転職の成功、長期的なキャリア形成の基礎になります。ただし、時間をかけ過ぎないように注意してください。

自分自身の強みと弱みを理解するため

自己分析をすると、自分の強みと弱みを理解できます。強みを理解すると、自信をもって自己PRでき、弱みを理解すると、今後の改善点や成長の機会を見つけられます。自分の強みと弱みを見つける方法は、以下のとおりです。

ノートに書くと、自分の得意なスキルや能力、価値観、興味関心を理解できます。自分の性格や行動パターンも把握できるため、自分に合った職種や業界を見つけやすくなります。自分の強みを生かせる職場を見つけるためには、自己分析が欠かせません。

強みだけでなく、弱みを克服する方法も見えてくるため、より効果的なキャリアプランを立てられます。

目標やキャリアプランを明確にするため

目標やキャリアプランを明確にするためには、自己分析が重要です。将来の方向性が定まると、転職活動を効果的に進められます。短期・長期的な目標設定やキャリアビジョンの構築、目標の職種や役職の決定などの取り組みが有効です。スキルアップの計画を立てたり、業界や企業との適合性を確認したりする作業も大切です。

志望動機や自己PRに生かすため

自己分析の結果は、志望動機や自己PRに生かせるため、転職を成功させる重要な要素です。自己分析で得られた結果は、自分の強みや適性のアピールに役立ちます。自己分析で自分自身を理解していると、面接での質問に対して説得力のある回答が可能です。

自己分析を行うメリット

自己分析のメリットは、以下のとおりです。

自分の特徴を見つけられる

自己分析すると、自分の特徴を客観的に把握でき、以下の特徴を見つけられます。

自分の特徴の理解は、キャリアの方向性を考えるうえで重要です。自分の特徴を把握できると、面接での質問に対する回答を準備しやすくなります。自己PRや志望動機を作成する際の基礎情報としても役立つため、就職活動に欠かせません。

企業選びが明確になる

自己分析を通じて、自分の価値観や優先順位を理解すると、自分にとって適切な企業を選べます。志望動機が明確になるため、面接官に説得力のあるアピールができます。客観的に企業を評価できるため、給与や福利厚生だけでなく、成長機会や働きやすさなど総合的な判断が可能です。

選考通過率が上がる

自己分析すると、面接官に効果的にアピールできるため、選考通過率が上がります。選考通過率を上げるためには、以下の点を考えましょう。

自己分析で自分自身を理解できると、面接官との会話もスムーズになるため、企業側の評価が上がります。自己分析は選考通過率を上げるために重要ですが、時間をかけ過ぎないように注意しましょう。

自己分析を行う最適なタイミング

自己分析に最適なタイミングは、以下のとおりです。

就職活動や社会人生活を円滑にするために、定期的に自己分析をしましょう。

就活・転職活動開始前

就活・転職活動を円滑に進めるためには、開始前の自己分析が重要です。自分自身を深く理解するために、自己分析をします。自分の強みと弱み、価値観、将来のキャリアプランを明確にすると、就活の方向性が定まり、企業選びの軸も決まります。

友人や家族に自分の印象を聞きましょう。他者からの評価を得られると、自己認識とのギャップを埋められます。

就活・転職活動中

就活中・転職活動中の自己分析は、選考過程で自分をアピールするために欠かせません。就活中・転職活動中の自己分析は、面接やエントリーシートの内容につながります。以下の点に注意して自己分析をしましょう。

企業の求める人材像に合わせ過ぎないように注意してください（筆者は面接官の経験がありますが、企業の求める人材像は現実には存在しないと思っていいです）。企業との相性を判断するためには、ありのままの自分を理解し、表現する必要があります。就活中の自己分析は、選考過程をスムーズに進める効果があります。自己分析結果を整理し、エピソードを交えて説明できるよう準備しましょう。

内定後

内定後の自己分析は、内定先企業との適合性を再確認し、入社後のキャリアプランを明確にするために重要です。自分の成長を振り返り、今後の目標を立てると、円滑にキャリアスタートできます。内定後の自己分析で重要なポイントは、以下のとおりです。

現在のスキルと求められるスキルのギャップを分析し、長期的なキャリア目標を設定すると効果的です。内定先での自己アピールポイントを整理すると、入社後スムーズに適応できます。一方で、内定の辞退も検討します。内定先が自分に合っているかを再確認し、最終的な判断をしてください。

自己分析のやり方9選

自己分析をする理由は、自分の特徴や価値観を理解し、キャリアや人生の方向性を見つけるためです。効果的な方法として、以下の9個の手法を紹介します。

1つの手法だけでなく、複数組み合わせると、自分の強みや弱み、価値観を深く理解できます。自分に合った方法を見つけて、じっくり取り組んでください。

自分史を作成する

自分史の作成は、自己分析の手法の一つです。生まれてから現在に至るまでの経験を時系列で整理すると、自分自身の成長や変化を客観的に把握できます。自分史を作成する方法は、以下のとおりです。

方法	説明
過去の経験を振り返る	部活動や習い事、アルバイトなど、経験した出来事を参考にする
重要な出来事を振り返る	仕事の経歴や転職、達成した成果など、重要な出来事を参考にする
学びと気づきを整理する	経験から得たスキルや価値観の変化を参考にする

自分史は、これまでの経験で学んだ内容から自分の成長過程を視覚化できます。視覚化によって、自分の強みや弱みを理解できるため、今後のキャリアプランや目標設定がより明確になります。より視覚化するために、年表や図の使用もおすすめです。自分史は、新しい経験や気づきを追加しながら、定期的に見直しましょう。

マインドマップを使用する

マインドマップは、自己分析を視覚的に整理するツールです。自分の考えや特徴を理解しやすく、新たな気づきが得られます。マインドマップの作成手順は、以下のとおりです。

視覚的に情報を整理すると、自分の特徴や考えがクリアになります。マインドマップは定期的に見直して更新し、自分の成長や変化を可視化してください。成長の実感を得るためには、過去と現在の比較が重要です。マインドマップは、就活の自己PRや志望動機の作成にも利用できます。

マインドマップは無料でダウンロードでき、操作も簡単です。マインドマップを作成し、自己分析しましょう。

モチベーショングラフを作成する

モチベーショングラフは、自分のモチベーションの変化を可視化するツールです。自分がどのような環境や要因でやる気が高まるのかを理解できます。モチベーショングラフを作成する方法は、以下のとおりです。

方法	説明
横軸に時間軸を設定する	自分の過去から現在までの期間を横軸に設定する
縦軸にモチベーションの高低を設定する	上に行くほどモチベーションが高く、下に行くほど低い状態を示す
重要な出来事をプロットする	時間軸に沿ってモチベーションに影響を与えた出来事をプロットする
モチベーションの変化を線で結ぶ	各出来事を線で結び、モチベーションの変化を視覚化する

モチベーションが高い時期と低い時期を比較すると、自分の強みや弱みが明確になります。モチベーションが高かった時期の出来事は、将来のキャリアプランを考えるうえで重要な情報源です。自分の強みや弱みを把握し、将来のキャリアに生かすために、モチベーショングラフを利用しましょう。

WHY(なぜ)の深掘りをする

WHY(なぜ)の深掘りは、自己分析や目標設定において重要なプロセスです。WHYの深堀をすると、表面的な理由の背景にある本質的な動機が明らかになります。最初に自分が達成したい目標や行動について、最初のWHYを設定しましょう。最初のWHYへの返答に対して、WHYで深堀して5回繰り返します。

具体例を以下に記載します。

質問回数	質問内容	回答
1回目	なぜプロジェクトに取り組むのか？	成長したいから
2回目	なぜ成長したいのか？	新しいスキルを得たいから
3回目	なぜ新しいスキルを得たいのか？	自分の市場価値を高めたいから
4回目	なぜ市場価値を高めたいのか？	より良いキャリアを築きたいから
5回目	なぜより良いキャリアを築きたいのか？	家族を安心させたいから

最後に到達した答えが、自分にとっての本質的な動機です。本質的な動機が明確になると、目標に対してモチベーションが生まれます。本質的な動機を見つけるためには、正直に答える必要があります。他人の期待や社会的なプレッシャーに左右されないように注意してください。

WHYの深堀は、キャリア選択の根本的な理由を知るためにも役立つため、就職活動や転職活動の際にも利用できます。

Will・Can・Mustのフレームワークを使用する

Will・Can・Mustのフレームワークは、自己分析や目標設定に役立つシンプルな手法です。Will(やりたいこと)、Can(できること)、Must(しなければならないこと)の3つの視点から自己分析します。Will・Can・Mustの各要素について自分の現状を整理します。

時間とともに自分の希望や能力は変化するため、フレームワークは定期的に見直してください。

ジョハリの窓を使用する

ジョハリの窓は、自分自身の理解を深めるための心理学的モデルです。自己認識と他者からの認識の違いを明らかにし、人間関係の改善や自己成長に役立てます。ジョハリの窓は、以下の4つの領域に分かれています。

開放の窓

自分も他者も知っている領域

盲点の窓

自分では気づいていないが、他者には知られている領域

秘密の窓

自分は知っているが、他者には隠している領域

未知の窓

自分も他者も知らない領域

ジョハリの窓は、コミュニケーションスキルの向上に役立つため、チームワークやリーダーシップの改善にも有効です。自分の考えや感情を他者と共有すると、開放の窓を広げ、秘密の窓を縮小します。他者からのフィードバックを積極的に受け入れ、盲点の窓を縮小してください。

他己分析をする

他己分析は、他者の視点から自分自身を見つめ直す方法です。他者の意見や評価を通じて自分の強みや弱みを認識できます。他己分析は、信頼できる友人や家族、同僚、上司など信頼できる親しい人に依頼してください。依頼する際は、複数の人から長所と短所の両方について意見を求めましょう。

自己分析ツールを使用する

自己分析ツールは、自分の性格や価値観、スキル、キャリアなどを客観的に理解するために使用します。自己分析ツールは、キャリア選択や自己PRの作成に役立ちます。自己分析ツールは、性格診断テストやスキルチェックツール、適職診断ツールなどがおすすめです。

自己分析ツールは、ジャンルの異なる複数のツールを試しましょう。性格診断と強み診断を組み合わせると、より正確に自分を理解できます。

キャリアアドバイザーに相談する

キャリアアドバイザーへの相談は、自己分析やキャリアプランニングを進めるうえで効果的な方法です。専門家からのアドバイスによって、自分の強みや課題が理解できるため、キャリア選択の幅を広げられます。キャリアアドバイザーに相談する際は、以下の内容を相談しましょう。

» 社内SEの履歴書の具体的な書き方を徹底解説
≫ おすすめの転職エージェント5選

キャリアアドバイザーに相談する前に、自分が何を求めているのか、何を知りたいのかを明確にしてください。職務経験やスキル、達成した成果などを整理しておくと、自分の背景を理解してもらえます。自己分析ツールを利用している場合は、結果を持参すると話がスムーズに進みます。

自己分析を深めるための質問

自己分析を深めるための質問は、以下のような過去、現在、未来の3つの時間軸で考えると効果的です。

過去の経験を振り返る質問をする

経験の振り返りは、これまでの体験や成長を理解するために欠かせません。以下の内容に考えて、過去の出来事から自分の強みや価値観を見つけましょう。

単なる事実を列挙するだけでなく、経験から得た教訓や成長を意識して振り返ってください。過去の経験を深掘りすると、自分の強みや特性が明確になります。強みや特性を認識できると、キャリアの方向性や適性が見えてきます。

現在の自分を深掘りする質問をする

現在の自分を深掘りする質問は、キャリア選択や目標設定のために重要です。以下の内容について考え、現在の状況や価値観、スキルを明確にしてください。

現在の自分を深堀する質問をすると、どのような環境や条件でパフォーマンスを発揮できるのかを把握できます。自己分析は一度で終わりではありません。定期的に見直し、新たな視点や気づきを得られると、より深い自己分析が可能になります。自己理解が深まると、転職活動や面接の際に自分を的確にアピールできます。

未来を明確にする質問をする

自分の未来を明確にする質問は、キャリアの方向性を決めるために必要です。以下の項目について考え、自分が目指す理想の姿やキャリアゴールを設定しましょう。

未来を明確にする質問をすると、長期的な目標やビジョンが明確になります。自己分析を通じて明確になった将来像は、キャリア選択の指針となるため、時間をかけて考えてください。

自己分析の効果的なやり方

効果的に自己分析をするために、以下の3つのポイントを意識しましょう。

短所も含めて考える

自己分析は、短所も含めて考えます。短所を見つけると、自分の改善すべき点が明確になります。キャリアの方向性を適切に選ぶためには、短所を正直に受け止めなければなりません。短所を含めて自己分析をする手順は、以下のとおりです。

短所の克服が難しい場合は、短所を補える環境や役割を探しましょう。チーム内で自分の得意分野に集中できるような役割を見つけると、短所が目立ちにくくなります。短所を自覚し、周囲にサポートを求める姿勢も大切です。自分の弱みを理解し、必要に応じて助けを求めると、チーム全体で成果を上げられます。

主観と客観を分けて分析する

効果的に自己分析するためには、主観と客観を分けて考えてください。自分の考えや感情に偏らず、客観的な視点を取り入れると、より正確な自己理解が得られます。客観的な視点を取り入れるには、他社からのフィードバックをもらうことや外部ツールを使用することがおすすめです。過去の経験の振り返りも良い方法です。

時間の経過とともに自分の状況や視点が変わるため、定期的に見直してください。

定期的に見直す

自己分析を効果的に利用するためには、定期的な見直しが欠かせません。人は日々成長し、環境や価値観が変化するため、キャリアの方向性や目標も新しい視点や情報によって変化します。自己分析を一度きりで終わらせると、変化が反映されないため、実際の自分とギャップが生じます。

過去の自己分析データは定期的にアップデートして、最新の状態にしてください。自己分析を定期的に見直す際のポイントは、以下のとおりです。

見直しの頻度は、半年～1年に1度が理想です。自己分析を定期的に見直すと、常に最新の自分を把握できます。自分の変化を把握していると、より適切なキャリア選択が可能になります。定期的に見直して、より充実したキャリアや人生を築きましょう。

自己分析をやるときの注意点

自己分析は、自分自身を正直に見つめ直し、長所と短所をよく理解する必要があります。以下の点に注意して、自己分析しましょう。

ありのままの自分を受け入れる

自己分析は、ありのままの自分を受け入れる必要があります。自分の長所や短所を素直に認めると、自己理解が深まります。過去の失敗や短所を受け入れて、新たな学びや成長の機会を見つけましょう。自分らしさを大切にし、他人と比較しない考えが必要です。

ありのままの自分を受け入れるためには、以下のポイントを意識してください。

自分の長所と短所を客観的に見つめ、他人との比較を避け、自分の基準で評価します。過去の経験から学びを得る姿勢で、自分の価値観や信念を大切にしましょう。

企業に合わせ過ぎない

自己分析は、企業に合わせ過ぎないように注意してください。企業の求める人物像に無理に合わせると、自分らしさや個性が失われ、自分に合わないキャリア選択をしてしまいます。自分自身の本質を理解し、自分に適したキャリアパスを見つけるために、自己分析をします。

時間をかけ過ぎない

自己分析に時間をかけ過ぎないようにしましょう。過度に時間をかけると、混乱したり、転職活動に支障が出たりする可能性があります。自己分析は重要ですが、効率的に進める必要があります。自己分析にかける時間を決めておくと、他の重要な活動に支障が出ません。1〜2週間程度を目安に集中して取り組むと効果的です。

自己分析のやり方に関するよくある質問

自己分析に関するよくある質問は以下のとおりです。

自己分析が苦手な場合はどうすればいい？

自己分析が苦手な場合でも、いくつかの方法を試すと自分を理解できます。以下の客観的な情報収集がおすすめです。

自己分析が苦手な人でも自分の特徴や強みを客観的に理解できます。自己分析は簡単ではありませんが、さまざまな方法を組み合わせると、効果的に進められます。自分のペースで少しずつ取り組んでください。

自己分析に時間がかかり過ぎるときの対処法は？

自己分析に時間がかかり過ぎる場合は、時間を制限してください。1～2週間など期限を決めると、作業に集中しやすくなります。優先順位をつけて重要な項目から取り組みましょう。テンプレートやワークシートの利用もおすすめです。

完璧を目指す必要はありません。ある程度まとまったら一旦区切りをつけ、必要に応じて後から見直してください。

他己分析は誰に頼めばいい？

他己分析をする際は、学校の先生や上司、同僚、メンター、キャリアアドバイザーなどの信頼できる人に依頼してください。他己分析は、自分の特徴や印象を客観的に評価してもらう必要があります。就職支援サービスのカウンセラーや転職エージェント、人事経験者など専門知識をもつ人たちの意見も参考になります。

心理カウンセラーやオンラインコミュニティのメンバーなど新しい視点を提供してくれる人たちも候補に入れましょう。

まとめ

自己分析は、自分自身を深く理解し、キャリアの方向性を見出すための重要な作業です。強みや弱みを把握し、目標を明確にすると、効果的に就職活動や転職活動ができます。自己分析の方法は、自分史の作成やマインドマップの利用、モチベーショングラフの作成など9種類あります。

複数組み合わせて、自己理解を深めましょう。自己分析では、ありのままの自分を受け入れ、企業に合わせ過ぎないようにしてください。自己分析は継続的なプロセスですが、時間をかけ過ぎないようにしましょう。定期的に見直し、新しい気づきを発見できると、より充実したキャリアを形成できます。

自己分析を通じて、自分らしい生き方や働き方を見つけてください。